hangi hareket kaç kalori harcatır ?

03-20-2011, 04:42 PM	#1 (permalink)
madmax50 Admin Mesajlar: 9.241	hangi hareket kaç kalori harcatır ? Evet farkbul ziyaretçileri, kalori yakmask için, artık daha bilinçli spor yapmalısınız. Çünkü bu yazımızda sizlere hangi hareketin kaç kalori yaktığına dair bilgiler sunuyoruz. hareket Hangi haraket kaç kalori yakıyor? Adımlama makinesi kullanmak – 30 dak – 210 kalori Aerobik (düşük tempoda) – 30 dak – 180 kalori Aerobik (suda) – 30 dak – 150 kalori Aerobik (yüksek tempoda) – 30 dak – 240 kalori Ağaç dikmek – 30 dak – 150 kalori Ağırlık çalışmak – 30 dak – 135 kalori Alış veriş yapmak – 30 dak – 120 kalori Araba kullanmak – 15 dak – 37.5 kalori At biniciliği – 30 dak – 150 kalori Ayakta yapılan işler – 30 dak – 105 kalori Badminton oynamak – 30 dak – 150 kalori Bahçe işleri – 30 dak – 150 kalori Basketbol oynamak – 30 dak – 261 kalori Bilardo oynamak – 30 dak – 90 kalori Bilgisayar kullanmak – 30 dak – 45 kalori Binicilik – 1 saat – 360 kalori Bisiklete binmek – 30 dak – 315 kalori Boks yapmak – 1 saat – 600 kalori Bowling oynamak – 20 dak – 117 kalori Bulaşık yıkamak – 15 dak – 6 kalori Buz pateni – 30 dak – 240 kalori Çim biçmek – 30 dak – 180 kalori Çimenleri tırmıklamak – 30 dak – 150 kalori Dağcılık (çıkış) – 30 dak – 390 kalori Dağcılık (iniş) – 30 dak – 240 kalori Dalış yapmak – 30 dak – 240 kalori Dans etmek (disko) – 30 dak – 180 kalori Dans etmek (seri, bale, tvist) – 30 dak – 210 kalori Dans etmek (slow, vals) – 30 dak – 90 kalori Duş almak – 15 dak – 37.5 kalori Eskrim – 30 dak – 210 kalori Eşya taşımak – 15 dak – 120 kalori Ev boyamak – 30 dak – 150 kalori Fencing – 30 dak – 210 kalori Frisbee – 30 dak – 90 kalori Futbol oynamak – 45 dak – 360 kalori Golf oynamak – 1 saat – 318 kalori Hentbol – 30 dak – 420 kalori Hokey (çim & buz) – 30 dak – 270 kalori İp atlamak – 15 dak – 26 kalori Jimnastik yapmak (düşük tempoda) – 30 dak – 150 kalori Jimnastik yapmak (yüksek tempoda) – 30 dak – 270 kalori Judo, karate, kickboks – 30 dak – 330 kalori Jumping – 30 dak – 330 kalori Kayak yapmak (iniş) – 30 dak – 210 kalori Kayak yapmak (kros) – 30 dak – 270 kalori Kazı yapmak – 30 dak – 180 kalori Koşu yapmak (10,5 km/saat) – 30 dak – 390 kalori Koşu yapmak (12 km/saat) – 30 dak – 420 kalori Koşu yapmak (14 km/saat) – 30 dak – 510 kalori Koşu yapmak (16 km/saat) – 30 dak – 570 kalori Koşu yapmak (8 km/saat) – 30 dak – 270 kalori Koşu yapmak (8,5 km/saat) – 30 dak – 300 kalori Koşu yapmak (9,5 km/saat) – 30 dak – 330 kalori Koşu yapmak (kros) – 30 dak – 300 kalori Koşu yapmak (maraton) – 30 dak – 270 kalori Kürek çekmek (kuvvetli) – 30 dak – 300 kalori Kürek çekmek (yavaş) – 30 dak – 240 kalori Merdiven çıkmak – 15 dak – 18 kalori Mutfak işleri – 30 dak – 75 kalori Odun kırmak – 30 dak – 210 kalori Odun taşıyıp yığmak – 30 dak – 180 kalori Okçuluk (avlanma dışı) – 30 dak – 120 kalori Oto tamiri – 30 dak – 90 kalori Oturarak okumak – 1 saat – 60 kalori Paten yapmak – 15 dak – 18 kalori Pedal çevirmek (ılımlı) – 30 dak – 240 kalori Pedal çevirmek (kuvvetli) – 30 dak – 360 kalori Piyano çalmak – 30 dak – 14 kalori Rollerblade Paten – 30 dak – 240 kalori Skateboard – 30 dak – 180 kalori Step yapmak (düşük tempoda) – 20 dak – 160 kalori Step yapmak (yüksek tempoda) – 20 dak – 220 kalori Su kayağı – 20 dak – 140 kalori Su voleybolu – 30 dak – 90 kalori Televizyon seyretmek – 15 dak – 21 kalori Temizlik yapmak – 15 dak – 52.5 kalori Tenis oynamak – 30 dak – 117 kalori Uyumak – 15 dak – 21 kalori Voleybol oynamak – 1 saat – 186 kalori Yabani otları yolmak – 30 dak – 150 kalori Yemek yapmak – 1 saat – 180 kalori Yürüyüş yapmak – 20 dak – 72 kalori Yüzmek (ayaklar yere dik kuvvetli) – 30 dak – 330 kalori Yüzmek (crawl) – 30 dak – 390 kalori Yüzmek (genel) – 30 dak – 210 kalori Yüzmek (kelebek) – 30 dak – 390 kalori Yüzmek (kurbağalama) – 30 dak – 330 kalori Yüzmek (kuvvetli) – 30 dak – 330 kalori Yüzmek (sırtüstü) – 30 dak – 270 kalori Tweet

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Üye Adınız		Beni hatırla
Şifreniz