Konular: 25,727, Mesajlar: 26,831, Üyeler: 1,962
Online: 0
|
 |
|
|
LinkBack | Seçenekler | Stil |
11-15-2011, 09:24 PM
|
#1 (permalink) |
|
Paylaşımsız Üye
Mesajlar: 38
|
Gün Yorgunluğu (stres) Gidermek İçin Diyet
Bir çoğumuz gün boyu yorucu şeylerle meşgul oluruz.Ve sonuç olarak bu bizde bir yorgunluk,başka bir deyişle stres yaratır.Bu stresi beslenmemize biraz dikkat ederek azaltabilir,rahatça dinlenmenin tadına varabiliriz.Aşağıda vereceğim diyet Uzman Dr. Ender Saraç tarafından önerilmiştir.Sürekli yapılması gerekmez.Günlük uygulanabilir.  Sabah kahvaltısı Müsli (Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği) Müsliye tarçın da katabilirsiniz ılık süt Ara Öğün Az şekerli Elma kompostosu Öğle Yemeği Bol yeşillikli salata ( fesleğen, nane de salataya katılabilir.) Öğle yemeğimizde orta büyüklükte beyaz et veya yoğurt, peynir veya omlet var. Ara Öğün Bir bardak ayran. İkinci Ara öğün (Bir-iki saat sonra) meyve veya çok az şekerli komposto Akşam Yemeği Karbonhidrat türünden (Makarna, pirinç) Sulu yeşil sebze Bakliyat türü (Mercimek, fasulye, nohut, soya) Yemeklere zencefil de katabilirsiniz. Akşam yemeğinden sonra, taze meyve, üç-dört adet badem, üç-dört adet fındık yemelisiniz. Gün içerisinde ılık veya sıcak rezene çayı içilmesi uygundur. Tweet 
|
|
|
|
| Etiketler |
| diyet , gidermek , gün , stres , İçin , yorgunluğu |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| Seçenekler | |
| Stil | |
Normal
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Bahar yorgunluğu belirtileri,sebebleri ve yapılması gerekenler | madmax50 | Türkiye'den Haber Başlıklar | 0 | 05-06-2011 05:21 PM |
| Damat İçin Spor Diyet | h4yfans | Söz-nişan-evlilik | 0 | 01-19-2011 01:22 PM |
| STRES | h4yfans | Sağlıklı Zayıfla | 0 | 01-17-2011 12:51 PM |
| Bahar yorgunluğu hamilelerde daha şiddetli görünüyor! | depooyun | Gebelik | 0 | 01-11-2011 05:10 PM |
| Kahve yorgunluğu unutturur mu? | mCEmRaH | Alternatif Tıp | 0 | 10-20-2010 09:33 AM |
Sitemiz bir forum sitesi olduğu için kullanıcılar her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir.
5651 sayılı yasaya göre bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
5651 sayılı yasaya göre sitemiz mesajları kontrolle yükümlü olmayıp, şikayetlerinizi iletisim@farkbul.net adresine yollarsanız, gerekli işlemler yapılacaktır.
