Konular: 25,725, Mesajlar: 26,829, Üyeler: 1,961
Online: 0
|
 |
|
|
LinkBack | Seçenekler | Stil |
01-24-2012, 09:34 AM
|
#1 (permalink) |
|
Admin
Mesajlar: 9.239
|
Yüksek tansiyondan korunma yolları
Yüksek tansiyondan Korunma Yüksek tansiyon hastalığı genelde 50 yaşın üzerindeki kişilerin sıkça rastladıkları hastalıktır.Ama daha sonraları gelişen teknoloji ve yaşam zorlukları bu hastalığı daha erken yaşlara çekmektedir.Yüksek tansiyon hastalarına doktorlar tarafından verilen tavsiyeler ise şunlardır. Fazla kilolardan kesinlikle kurtulmak gerekir.  Pişirme ve yeme sırasında fazla tuzdan kaçınmak gerekir. Kan basınç oranı her zaman takip edilmeli ve tavsiye edilen oranda tutulması gerekir. Doymuş yağlar yerine doymamış yağlar tüketilmelidir.Doymuş yağlar margarin ve yağlı etlerdir. Doymamış yağlar ise zeytinyağı, soya yağı ve Ayçiçek yağıdır. Egzersiz ve spor yapmayı alışkanlık haline getirmelidir. Süt,peynir ve yoğurt gibi besinlerin yağsız olanı tercih edilmelidir. Sabah kahvaltılarında veya belirli öğün aralarında taze meyveler tüketilmelidir. Mesela portakal. elma. Mandalina vb. meyveler tüketilmelidir. Günümüzün vazgeçilmez hastalık kaynağı olan strese dikkat edilmelidir. Gereğinde doktorlardan yardım istenmelidir. Yüksek tansiyonlu hastalar et olarak kesinlikle kırmızı etten uzak durmalıdırlar.Kırmızı et yerine balık eti ve tavuk eti tercih edilmelidir.Yağlı etlerden uzak durmaları gerekir. Son olarak yoğun çalışma ortamından ve aile geçim zorluğu yada ailevi problemlerden uzak durmalıdırlar. Tweet 
|
|
|
|
| Etiketler |
| korunma , tansiyondan , yolları , yüksek |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| Seçenekler | |
| Stil | |
Normal
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Mide Ve Bağırsak Kanserinden korunma yolları | madmax50 | Hastalıklar | 0 | 01-11-2012 04:24 PM |
| Bulaşıcı Hastalıklar ve Korunma Yolları | depooyun | ilkyardım | 0 | 02-25-2011 01:04 PM |
| Domuz Gribi belirtileri tedavisi korunma yolları | madmax50 | Hastalıklar | 0 | 05-15-2010 08:16 PM |
| Yaz ishali ve Korunma Yolları | madmax50 | Çocuk Sağlığı | 0 | 05-11-2010 03:06 PM |
| Rahim Kanseri Belirtileri Korunma Yolları | madmax50 | Kadın Sağlığı | 0 | 03-22-2010 02:40 PM |
Sitemiz bir forum sitesi olduğu için kullanıcılar her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir.
5651 sayılı yasaya göre bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
5651 sayılı yasaya göre sitemiz mesajları kontrolle yükümlü olmayıp, şikayetlerinizi iletisim@farkbul.net adresine yollarsanız, gerekli işlemler yapılacaktır.
