Konular: 25,725, Mesajlar: 26,829, Üyeler: 1,961
Online: 0
|
 |
|
|
LinkBack | Seçenekler | Stil |
02-24-2011, 09:39 PM
|
#1 (permalink) |
|
Premium Üye
Mesajlar: 7.876
|
Daha biçimli kalçalar için
 Di?ili?in sembolü kalçalar için yapman?z gereken tek ?ey biraz zaman ay?rmak ve gayret göstermek Küçük, dar ve s?k? kalçalar Kad?n vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçalar?n biçimli olmas? asl?nda bir hâyâl de?il. Biraz özen, bak?m ve egzersiz kalçalar?n?z?n forma girmesinde ve seksi bir görünüm almas?nda son derece etkili olabiliyor. Di?ili?in sembolü kalçalar için yapman?z gereken tek ?ey biraz zaman ay?rmak ve gayret göstermek. Bildi?iniz gibi suyun sa?l???m?z üzerindeki yararlar? saymakla bitmiyor. Suyun cilt ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi al??kanl?k haline getirin. S?k? ve biçimli kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kaslar?n?z? çal??t?rman?z ?art. Bunun için en ideal hareket ?udur: Yere s?rt üstü uzanarak kalçan?z? 10 kere kald?r?p indirin. Daha sonra yukar?da 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlay?n. Bunun d???nda yüzme, yürüyü? özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler aras?nda yer al?yor. Masaj kalçalar için de çok yararl?. Piyasada sat?lan masaj aletleri ile yapabilece?iniz gibi suyla da masaj yapabilirsiniz. Özellikle so?uk suyun bas?nc? kalçalar?n?z?n s?k?la?mas? için ideal. Tuzdan ve çok tuzlu yiyeceklerden uzak durun. Özellikle masa ba??nda oturarak i? yapan kad?nlar?n büyük bölümünde al?nan kilolar kalça bölgesine gidiyor ve zamanla dolgun kalçalar ortaya ç?k?yor. Bu nedenle gün boyu hareketsiz kalmay?n. Ofisiniz üst katlarda ise asansör yerine merdivenleri kullan?n. Yürüyebilece?iniz mesafeler için araban?za ya da toplu ta??ma araçlar?na binmeyin. Tweet 
|
|
|
Normal
Sitemiz bir forum sitesi olduğu için kullanıcılar her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir.
5651 sayılı yasaya göre bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
5651 sayılı yasaya göre sitemiz mesajları kontrolle yükümlü olmayıp, şikayetlerinizi iletisim@farkbul.net adresine yollarsanız, gerekli işlemler yapılacaktır.
