Konular: 25,720, Mesajlar: 26,824, Üyeler: 1,961
Online: 0
|
 |
|
|
LinkBack | Seçenekler | Stil |
04-06-2011, 03:09 PM
|
#1 (permalink) |
|
Admin
Mesajlar: 9.234
|
pilatesin faydaları,hareketleri
Pilates egzersizleri kilo verme ve kasları çalıştırma hususunda önemli faydalar sağlayan egzersizlerden bir tanesidir. Pilates egzersizlerine başlamadan önce pilatesin faydalarını ve kullanımını öğrenmek isterseniz merak ettiğiniz tüm sorulara bu makalemizden cevap bulabilirsiniz. Pilates egzersizlerinin faydaları İnsan vücudu için önemli olan karın ve sırt kaslarına odaklanarak esneme ve güçlendirme hedeflenen egzersizdir. Pilates ile pelvis ve karın bölgesi kontrolü artırılır, bu sayede özü güçlendirmiş olursunuz. Pilates egzersizleri ile vücudun esnekliği, eklem hareketliliği, dengesi ve duruşu artırılarak güçlendirilir. Kasların uzaması için derin nefes alıp verilişi, bunun yanında uzun ve düzgün hareketler yapılması gerektiğine dikkat çekilir. Pilates egzersizleri darbesiz ve zorlayıcı olmadığından eklemleri ve diğer uzuvları bilinen diğer yöntemlere nazaran daha kolay ve rahat çalıştırır. Bu yöntemde hareketleri zorlayarak tekrarlamak gerekmediğinden kaslar ağrıyana kadar çalışmaya ihtiyaç duyulmaz. Pilates, bedeni doğal hareketlerle esneme ve güçlendirme hedefleyen fitness rejimi olarak kabul edilir. Ayrıca, Pilates asla tek başına yapılmaması gerektiği ve uzman gözetiminde uygulanması konusunda uyarıları dikkate almak gerekiyor. Tweet 
|
|
|
|
| Etiketler |
| faydaları , hareketleri , pilatesin |
«
Diyetten sonra sarkmalardan ve çatlaklardan kurtulun
|
İştah azaltan sebzeler meyveler ve iştah azaltma
»
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| Seçenekler | |
| Stil | |
Normal
|
|
Sitemiz bir forum sitesi olduğu için kullanıcılar her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir.
5651 sayılı yasaya göre bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
5651 sayılı yasaya göre sitemiz mesajları kontrolle yükümlü olmayıp, şikayetlerinizi iletisim@farkbul.net adresine yollarsanız, gerekli işlemler yapılacaktır.
